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从“睡暖”到“睡爽”,梦乡里的时代印记

2020-05-21

 
      

  新华社北¤京3月21日电(记者屈婷、林苗苗)3月21日,第19个世界睡眠日。日前召开的2019中国睡眠大会上,一份睡眠指数调查显示:国人睡眠文化经历了从新中国成立之初追求“睡得暖和”,到市╪场经济时期的“睡得舒适”,再到互联网经济时代的“睡得健康≌”,不同代际群体的睡眠也呈现出不同的时У代特征,“越是年轻,睡得越۩晚、越无序”。

  回顾历年睡眠日的主题,从“让孩子多睡一小时”к到“美好睡眠,放飞梦想”,再到如今的“健康睡眠,益智护脑”,折射的是“梦乡”里的时代印记,记录的是睡眠对个人幸福和全民健※康的呼唤。

  习惯之变:从○“蜂鸟”到“猫头鹰”

  80后安徽打工者邢磊记得,在十几年前,结婚的新房里能有一床高高的席梦⿳思床垫,让自己爸妈☎觉得面上“格外有光”。

  如今,有了两个娃的他,正↘在为孩子选择乳⌒胶、记忆棉,还是弹簧床垫而挑花了眼。

  新∟华社在1990年5月17日曾播♧发一篇名为《消费者呼唤新商品》的报道,这样写道:“一位身高1.83米的银行职员,为了购买一床2米长的席梦思布置新房,连跑四家商场也未能如愿,因为各家经营的席梦思都只有1.9〨米长……”

  这不是稀奇事。因为在那时,炕、棕榈、绷子、木板等硬床是主流,全国卫生产业企业管理协会睡眠产业分会会长姚吉庆说,当时商家大多是引进和模仿国外的弹簧床垫,还谈不上自主研发。

  寝具在变,人们的睡眠习惯也在变。调查显示,50后大多是“早睡侠”,60后喜欢睡前泡※脚,70后基本不赖床,80后普遍晚睡早起,90后夜生活最活跃,0◈0后大多因情绪和学习压力而失眠。

  调查的数据后面还隐藏着“忙碌的中国”。比如,在工作日里,仅有半数人可以保证7到8个小时睡眠,逾4成的人觉得“睡得不够”。70后、80后、90后的睡眠危机明显突出,但前两代人更多是晚睡早起的“蜂∏鸟”,后者则是晚睡晚起的“猫头鹰”。

  理念之变:睡眠也是“生产力”

  70后郝芳芳是北京某企业高管,睡觉一直很浅,但是一想到要去医院“五花大绑”地睡一夜去做检测,就一拖再拖。直到有一次,她开车睁着眼睡着了,发生了车祸,才下定决心去做检查。

  中国睡眠研究会理事长、北京大学医学部睡眠医学中心主任韩芳说,睡眠不仅是健康问题,也是社Ж会问题。据发达国∽家的卫生经济学统计,睡眠疾病导致的交通事故、生产安全事故等带来的直接经济损失每年高达数千亿美元。

  从Й这个意义上,睡眠也是生产力◎。韩芳指出,良好的睡眠能促进脑功能发育,对记忆力有明显的保护作用,这也是今年睡眠日主题的意义所在。

  近年来,一ν些互联网创业者、高级白领∷猝死的案例背后,都有长期睡眠不足的阴影。原卫生★部副部长殷大奎指出,除了猝死的风险,睡眠不好也是很多慢病发生或控制不好的原因之一,“所以好的睡眠对人、对全社会都有积极意义。”

  过去40余年来,睡眠疾病、睡眠医学作为一门新兴交叉学科,日益受到重视,在军事领域、航空航天事业中也有十分重要的意义。

 ☉ “现在我们的健康理念发生了≒很大变化,从治病为中心转向以人民健康为中心。”国家卫生健康委体制改革司副司长庄宁说,从这个意义上,睡好觉≯是“预防为主”非常重要的环节。

  技术之变:科技怎样来“助眠”

  以前,人们为了助眠,大多会选择喝热牛奶、泡脚等,如♀今各类“助Γ眠”产品可谓五花八门:白噪音广播◘、睡眠手环、智能枕头、记忆床垫……睡眠Ⅱ经济、疗愈经济等新名词层出不穷。⿴

  另一种困惑也在产生:智能化的生活究竟是让д人好眠,还是让人“失眠”呢?¤

  中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林说℡:“时代的改变并不显著影响人们对睡眠的需求,人类的睡眠时间和模式是长期进化的结果。”但睡眠障碍发生率增高的趋势☼值得关注,他很看好新技术将为╨睡眠医学带来“新模式”。

  陆林举例说,医院的脑电波监测准确性强但操作复杂,人工智能装备々却可以随☞时监测睡眠质量、心率、呼吸等情况,准确率也在提升,甚至还可以对人进行睡姿调整。

  世界睡眠∪日之所以定在每年初春,是因为●这个时间南Ⅶ北半球的白∮昼与黑夜是相等的。北京中医药大学教授王@琦指出,睡眠是一个跟环境、个人体质都有密切关系的问题,“应从整体去研究它,这里面可能蕴藏着睡眠医学研究新的路径。”

  广东人民ρ医院主任医师耿ф庆山也认为,“整个睡眠周期中,到底哪些与我们人体的八大系统疾病有关联,比如呼吸、消化、内分泌,值得我们思考,找到依据。”

  庄◆宁说:“我越来越感到,公众对睡眠健康的需求进入了一个新阶段,因此有必要对如何提供新兴服务、延伸服务链条、提供全方位服务等进行不断探索。”

 ₪큐 睡眠这件“小”事,就在你我身边,但让人类好眠,蕴藏着大智慧。≡